AUTOSTIMA

Ieri ho partecipato insieme ai gruppi dell' ANDI ad una serata tenuta da una psicologa sull' AUTOSTIMA su come fare per averla per migliorarla per creare in noi un benessere.
Sinceramente non ricordo granchè di quello che ha detto forse ero distratta o forse non ero motivata.
Spero che ricordando la serata al gruppo del giovedì sera riusciremmo a condividere gli insegnamenti, a ricordarli, e a darci sostegno l'un l'altra.
Certo l'ambiente che mi circonda non mi regala tanti motivi per autostimarmi, spesso non trovo nessuno che mi ascolta, la maggior parte delle volte già dal aspetto fisico ti debilitano ad inutile ammasso di grasso.
Certo che la nostra dipendenza verso il cibo, per soddisfare le mancanze di affetto, di amore e di stima, peggioreranno sempre più se non corriamo ai ripari.
Cerco di essere un soggetto attivo nel mio miglioramento, ma non è così facili le cattive abitudini sono difficili e scomode da cambiare.
Credo che si debbano fare piccoli passi, cominciare a fare il diario come abitudine, poi pian piano aumentare l'attività fisica,poi riuscire a trovare il modo di placare quella voglia bulimica di cibo che certi giorni mi prende, sono mille raptus tutti in un giorno, mangio mi abbuffo di nascosto e nel frattempo già penso a cosa mangerò dopo soli dieci minuti.
Spero che l'aiuto del gruppo sia sufficiente sennò dovrò pensare di rivolgermi ad uno specialista uno psicologo.
Le basi per avere una sana alimentazioni le ho tutte in testa dopo i vent'anni di diete che si son susseguite, è la testa che ancora non si è collegata.
Madò ma perchè deve essere così faticoso?????